basemoves - Training von seiner effektivsten Seite
» Warum Sport?
» Warum Sport?
Bewegung
Grundlage für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele ist neben einer optimierten Ernährung regelmäßige Bewegung.Mit basemoves bieten wir Ihnen ein vom ISE-Team entwickeltes Bewegungskonzept, das einfach durchzuführen ist und Kräftigung und Ausdauer in idealer Weise kombiniert.
basemoves kurbelt den Fettstoffwechsel an, verbessert die Ausdauer und die Sauerstoffverwertung des Körpers, ökonomisiert die Herztätigkeit, stärkt die Muskulatur und verbessert das Körpergefühl.
basemoves ist eine effiziente und gelenkschonende Trainingsmethode zur Unterstützung der Gewichtsreduktion.
Die Leistungssteigerung und die Veränderungen an Ihrem Körper werden Sie schon nach kurzer Zeit spüren und Sie werden überrascht sein, was Sie in nur wenigen Wochen erreichen können.
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Warum Sport?
Unsere Steinzeit-Vorfahren bewegten sich im Schnitt 15-20 Kilometer am Tag. Heute bringt es der Büroalltag mit sich, dass wir uns auf weniger als einen Kilometer am Tag beschränken.
Regelmäßige Bewegung gehört zu einer basefood-Ernährung dazu, weil sie die Ausscheidung anregt und die Entgiftung des Körpers unterstützt. Sport erhöht den Energieverbrauch, erhält oder baut Muskulatur auf, baut Stresshormone ab, kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem, fördert den Knochenaufbau, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Das sind viele Argumente für mehr Bewegung.
Wer untrainiert ist, sollte dreimal in der Woche 15-20 Minuten Sport einplanen. Wenn Sie sich fitter fühlen, können sie Dauer, Intensität und Häufigkeit allmählich steigern.
Wer zu Hause fit werden möchte, kann für spürbare Effekte fünfmal wöchentlich eine halbe Stunde mit basemoves trainieren.